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睡眠スコア70点は危機信号。3ヶ月のOura Ring運用で気づいた本当の回復指標

スコア改善に執着していた3ヶ月。でも実は70点でも深い睡眠が不足している状態でした。プログラマーが見落としがちな本当の睡眠の質とは。