メンタルヘルス 2026年7月8日 20:02 Slack通知で胸が痛くなるエンジニアが認知行動療法を3ヶ月やった話 バーンアウトで夜中に目が覚める日々。認知行動療法を実践したら思考パターンが変わった。エンジニア視点で解説します。
メンタルヘルス 2026年7月5日 20:03 エンジニアのセルフケア、3年間の失敗と「続く仕組み」にたどり着いた話 「自分は大丈夫」と思いながら深夜2時まで働いていたあの頃。瞑想アプリもジムも続かなかった自分が、意志力ではなく構造で習慣を作れるようになった3年間の記録。
宅食・ミールキット 2026年6月12日 20:01 午後の集中力が消えた話。ヘルシー弁当3つ並行で3ヶ月試したら血糖値が安定した 在宅勤務エンジニアが午後2時の集中力低下に気づき、ヘルシー弁当宅配3社を3ヶ月実食。血糖値スパイクの原因から続けやすいサービス選びまで、本当に役立つ体験レポート。
ダイエット 2026年5月15日 20:01 間欠的ファスティング3ヶ月続けてわかった現実｜エンジニアが実データで語る効果と落とし穴 昼食後の眠気対策で始めたファスティング。3ヶ月で体重6kg減、集中力UPした一方で、予想外の落とし穴も。継続のコツと失敗パターンを赤裸々に解説します。
筋トレ・運動 2026年5月1日 20:03 器具なし自宅筋トレを1年続けたら体重8kg減った話と、本当に効いたメニュー 「自重トレって意味あるの？」と思ってた僕が1年続けて体重8kg減・肩こり解消。試行錯誤の末に残ったメニューと、週3日でも続く仕組みをそのまま書きます。
ダイエット 2026年4月8日 23:48 エンジニアのリバウンド防止｜データ駆動で体重管理を自動化する継続術 リバウンドはシステム設計ミス。エンジニア視点でデータ分析・ウェアラブル活用・AI連携で体重管理を自動化する実践法を今すぐ確認。