メンタルヘルス 2026年7月5日 20:03 エンジニアのセルフケア、3年間の失敗と「続く仕組み」にたどり着いた話 「自分は大丈夫」と思いながら深夜2時まで働いていたあの頃。瞑想アプリもジムも続かなかった自分が、意志力ではなく構造で習慣を作れるようになった3年間の記録。
メンタルヘルス 2026年6月4日 20:04 Slackの通知音が怖くなった日｜エンジニアの燃え尽きから9ヶ月で立て直した記録 「ミスを指摘されるかも」と毎朝びくびくしてませんか？バーンアウト寸前まで追い詰められたエンジニアが、認知・身体・環境の3つから本当に効いた回復法を正直に書きました。