ダイエット 2026年8月6日 20:01 体重が3ヶ月止まった理由｜データを見たら「停滞期」じゃなく自分の行動が原因だった ダイエット停滞期だと思ってた3ヶ月間。体重計データを分析したら、体脂肪は減ってて、原因は生理周期と運動量の低下。実際に脱出した話。
睡眠改善 2026年6月11日 20:01 睡眠トラッカー3ヶ月運用で気づいた、スコア70点では何も変わらない理由 エンジニアが3つのデバイスでデータ取った結果、REM睡眠16%の真犯人を発見。単なる記録じゃなく「実行可能なアクション」に変える方法。