フィットネス

デスク12時間の腰痛エンジニアが3ヶ月で5km30分走れた話

リモートワークで腰痛に悩んだ筆者が、ランニング初心者から3ヶ月で5km30分達成。失敗と工夫をデータで可視化した、本当に効いた練習法とは。