マインドフルネス

マインドフルネス瞑想を1年続けたエンジニアの正直な話：集中力は上がったのか

本番障害対応が週3回続いてバーンアウト寸前だった自分が、懐疑的なまま瞑想を始めて1年。アプリ比較・実測データも交えて「実際どうだったか」を書きました。