ダイエット 2026年6月14日 20:01 糖質制限で8kg落とした｜2週間の失敗から科学的に続けた3ヶ月 糖質制限で盛大に失敗した話。PFC計算と血糖値管理を学び直して、3ヶ月で8kg落とせた実体験。リバウンド防止まで。
筋トレ・運動 2026年4月20日 20:01 3年間続かなかった運動が3ヶ月で習慣化｜意志じゃなく仕組みを変えた話 毎年1月に挫折していたエンジニアが、行動科学とスプレッドシート自動化で運動習慣を確立。意志力に頼らない実装方法を公開します。