不安対処

納期3ヶ月前の夜眠れない問題、Excelで解決した話

大型プロジェクトの不安で眠れなくなったエンジニアが、認知行動療法とシンプルな「不安マトリックス」で心の状態を変えた実体験。科学的だけど理屈っぽくない対処法。